Self compassion

Приложение Self Compassion предназначено для того, чтобы помочь вам развивать доброту к себе, снижать тревогу и улучшать эмоциональное благополучие с помощью научно подтверждённых методов, основанных на терапии, ориентированной на сострадание (CFT). Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с ежедневным стрессом, самокритикой или трудностями в поиске расслабления, приложение предлагает практические инструменты для поддержания внутреннего равновесия и личностного роста. С более чем 50 научно проверенными упражнениями и техниками приложение помогает эффективно справляться с жизненными вызовами, что ведёт к большей спокойности и эмоциональной устойчивости.

Содержит направляемые медитации, визуальные инструменты дыхания, упражнения на осознанность, средства для улучшения сна и функции ведения дневника, приложение способствует саморефлексии и формированию позитивных привычек. Также включены интегрированные видеоуроки, такие как йога и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), для поддержки физического и психического здоровья. Эти функции дополнены инструментами для измерения прогресса, позволяющими отслеживать улучшения в настроении, уверенности и продуктивности. Цель приложения — помочь вам найти баланс между личным развитием и принятием себя, формируя сострадательное отношение к себе, чтобы эффективно справляться с повседневными трудностями.

Благодаря практическим советам, вы научитесь относиться к себе с той же добротой, которую проявляете к другим, трансформируя подход к достижениям целей, отношениям и самоуважению. Умение снижать стресс, улучшать настроение и укреплять уверенность в себе делает это приложение ценным ресурсом для обеспечения личного благополучия. Формируя сострадание к себе и другим, вы сможете улучшить общее качество жизни. Приложение Self Compassion станет доступным и всеобъемлющим помощником для создания долговременных положительных изменений.